Jóga - és mozgásminta terápia

A jóga története több ezer évre vezethető vissza, egészen az ősi indiai vallás és filozófia kialakulásához.

​

A keleti kultúrákban a jóga a spirituális fejlődés egyik útja és része a kulturális életnek. A nyugati ember számára a jógagyakorlás elsősorban testmozgás és ennek kiegészítéseként jelenik meg a relaxáció, meditáció.

A jóga gyakorlatok megfelelő kivitelezése által egyensúlyba kerülünk testileg, lelkileg és mentálisan, ezáltal sokkal könnyebben boldogulunk a mindennapokban.

A relaxáció pedig ezt kiegészítvén hosszú távon jelentős, jótékony változásokat hoz létre a szervezetben.

A stresszhatások csökkentésén kívül a szervezet ellenállóbb lesz, segít a szellemi, értelmi képességek megőrzésében, fokozódik az éberség, a figyelem és a koncentráció. Javul az érzelmek és indulatok szabályozási képessége.

A relaxációk rendszeres gyakorlása csökkenteni a fájdalmakat, fokozza az örömre való képességet, elősegíti az öngyógyulási folyamatokat.

​

A yin jóga a hatha jóga és a kínai medicina ötvözete, a meridiánokkal dolgozik. A hosszú, kényelmes, kipárnázott nyújtásokkal eljutunk egészen a kötőszövetekig, csontokig, ízületekig. Lassú, pihentető gyakorlás, igazi feltöltődés és "én-idő".

A traumatudatos gyakorlás során a mélyen eltárol fizikális és mentális sérülések oldása van fókuszban, valamint testünk és elménk működésének részletes megismerése. Egyfajta tudatos újra kapcsolódás önmagunkhoz.

A rendszeres jógázás további előnyei a teljesség igénye nélkül:

​

• segíti önmagunk megismerését

• csökkenti a stresszt

• javítja a testtartást és fejleszti az egyensúlyt

• egyszerre erősíti és nyújtja az izmokat

• növeli a rugalmasságot

• kiegyensúlyozza a vérnyomást

• segít elsajátítani a helyes légzést, növeli a tüdőkapacitást

• támogatja az immunrendszer egészségét

• segít a függőségek leküzdésében

• javítja az alvást és az általános közérzetet, ezáltal az életminőséget

• elősegíti a nyirokrendszer megfelelő működését, segíti a méreganyagok kiürülését a szervezetből

• kiegyensúlyozza a hormonrendszert

• fokozza az emésztőrendszer működését

​

A mozgásminta terápia segítségével az idegrendszer visszatanítható a helyes tartásra és az évek alatt kialakult tartáshibák (pl. előre helyezett fejtartás) korrigálhatóak. Egyes kóros mozgásszervi folyamatok már a tünet megjelenése előtt láthatóak. A rossz mozgásminta javítható a zsugorodott lágyrészek nyújtásával, a mozgásmintából kiesett izmok erősítésével, és a helyes tartás tudatosításával . Így a degeneratív mozgásszervi betegségek kialakulása többségében megelőzhető.

​

Az egyéni jóga - és mozgásminta terápia mindig személyre szabott figyelembe véve a gyakorló anatómiáját és az esetleges diszbalanszokat.